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    周永海麻辣烫
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    麻辣烫怎么吃不长肉

    2019-12-05

    麻辣烫每605 克大约含有热量871大卡,麻辣烫的热量高不高主要取决于原料,假如蔬菜类多些热量并不是很高。清淡少油的麻辣烫可以适量食用,麻辣烫的热量数值在瘦身上仍是很抱负的,还会协助我们进行瘦身呢,但是主张我们仍是自己做,因为这样比较卫生。


    榜首,要控制总量和荤素。


          主张瘦身期间的妹妹们假如吃麻辣烫的话,一定要少点一些,并且尽量不要吃荤的。主张吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等,千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的,因为那些都是通过了深加工的,热量很高啊~

    第二,千万不要喝汤。

          麻辣烫之所以好吃,是因为它的滋味吸引人。这是为什么呢?你想啊,那一大锅汤,煮很久,不停的往里面加各种食材,滋味不美、不鲜才怪呢。通过长期的火煮,那些食材的甘旨和精华也就留在了汤里面了,假如把吃完麻辣烫的汤喝光的话,天哪,真不知道要胖多少了。

    第三,不要吃得太晚,离睡觉时间越远越好。

          假如吃完就睡,道理我们都懂的,所以尽量在正午吃,或者下午就吃完,不要晚上吃,更不要当作宵夜来吃。

    第四,吃完后尽量喝一杯蜂蜜水。

          因为麻辣烫比较咸,吃完后会会口渴,会大量喝水,并导致水分囤积在体内,形成水肿,假如喝一杯蜂蜜水,就可以加速水的推陈出新了,并且也不会觉得那么口渴。

          总的来说,吃麻辣烫会长胖,但要留意以上几点,外加吃完之后的第二天和第三天吃的清淡些,体重就会渐渐回落了。

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